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从营养上来说，精米在抛光过程中营养流失严重，所以还是不要抛光的好。精米看起来油光水色，引人注目，但本质上营养价值并无区别。怕打磨的原料有问题，不如选糙米，吃的安心！收养。抛光只是让米粒看起来很亮。大多数人都认为光明大米是新的好的，但事实并非如此。仅仅从光泽来判断大米的好坏是不可能的。而且糙米保留了更多的相对成分，可能颜色和口感不好，比如胚芽米，但不是陈米。
从大米的加工到餐桌，看似容易，实质却不简单。人们往往会忽略很多细微的东西。人们为了追求完美，在伤害自己和家人。加工者为了利益在无臭大米中添加香味，陈米和发霉变质的大米经过打磨、打蜡、调味后低价推向市场，给家庭、食堂、饭店、建筑工地带来困难。现在市场上有一种小型碾米机。它是一种胚芽米，营养米，不损失大米的营养，就地加工。但选杂质和病粒，不推荐。如果建议的话，是一种安全大米。
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